소소 일상을 즐기자

재테크 부동산, 투자, 일상을 공유해요

건강-일상

1. 간수치란 무엇인가?간수치는 간 기능을 평가하는 중요한 지표 중 하나로, 간에서 분비되는 효소들을 통해 측정됩니다. 주로 AST(아스파르테이트 아미노트랜스퍼레이즈)와 ALT(알라닌 아미노트랜스퍼레이즈)가 주요하게 언급됩니다. 이 두 가지 효소는 간세포 손상시 혈액 내 농도가 높아지며, 간의 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 간수치가 높을 때 어떤 의미가 있을까요? 2. 간수치가 높은 이유간수치가 높아지는 이유는 다양합니다. 일상적인 식습관, 음주 습관, 약물 복용 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 간세포에 손상을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 주요 요인들이 있습니다: 2.1. 간 질환간염 바이러스 감염, 지방간, 간경변 등 다양한 질환들이 간수치를 높일 수 있습니다..

건강-일상

1. 겨울철 면역력을 높이는 음식의 중요성겨울이 오면 자연스럽게 우리 몸은 차가운 날씨에 적응해야 합니다. 이 시기에 면역력이 떨어지기 쉬워지기 때문에 면역력을 높이는 음식의 중요성이 더욱 부각됩니다. 면역력을 키우는 것은 단순히 감기를 예방하는 것뿐만 아니라, 전반적인 건강을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 그럼, 겨울철에 특히 좋은 면역력 증진 식품에 대해 알아보겠습니다. 2. 겨울철 면역력에 좋은 음식2.1. 귤과 오렌지귤과 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 효과적입니다. 비타민 C는 우리 몸의 면역 세포를 활성화시키는 역할을 하며 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 통째로 먹거나 주스로 만들어 마시는 것도 좋습니다. 겨울철에 과일을 흡수하는 것은 신체의 수분을 유지하고 필수 영양소를 공급하..

건강-일상

1. 혈행개선의 중요성우리가 흔히 느끼는 소화 불량, 피로감, 그리고 집중력 저하는 많은 경우 혈액순환과 관련이 깊습니다. 혈행이 원활하지 않으면 체내 산소와 영양소가 제대로 공급되지 않아 각종 문제가 발생하죠. 그렇다면, 혈행개선은 왜 이렇게 중요한 걸까요? 혈행이 좋아야 우리 몸의 여러 기능이 최적화되어 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 혈액이 원활하게 흐르며 각 조직에 필수적인 요소를 공급하는 것은 우리의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 2. 오메가-3의 역할오메가-3 지방산은 혈행개선에 효과적인 영양소로 알려져 있습니다. 주로 생선 기름, 견과류, 그리고 아마씨유 등에 포함되어 있으며, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산입니다. 오메가-3는 혈전 생성을 예방하고, 혈관을 확장시켜 혈..

건강-일상

1. 블랙사파이어 포도란?블랙사파이어 포도는 독특한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 일반적으로 보라색이나 검정색을 띠며, 속은 달콤하면서도 상큼한 맛을 가지고 있습니다. 이 포도는 특히 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 최근에는 블랙사파이어 포도가 다양한 요리와 함께 소비되면서 더욱 주목받고 있습니다. 2. 블랙사파이어 포도의 주요 효능블랙사파이어 포도에는 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 우선, 항산화 작용이 강한 폴리페놀 성분이 다량 포함되어 있습니다. 이 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 노화 방지에 도움을 주며, 면역력을 높이는 데 기여합니다. 2.1 심혈관 건강블랙사파이어 포도를 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 ..