건강-일상
자기전에 비타민 섭취는 좋을까? 적정 시간과 유의할 점
비타민 섭취는 자기 전에 하기보다는 아침이나 점심시간에 하는 것이 좋습니다. 자기 전에 비타민을 섭취하면 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으며, 일부 비타민은 에너지를 공급하는 역할을 하므로 수면 잠재력에 영향을 줄 수도 있습니다. 또한, 일부 비타민은 체내에서 장기간 저장되지 않기 때문에 자기 전에 섭취하는 것보다는 일정 시간마다 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 섭취 시에는 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하고, 약물과 상호작용이 있는지 알아보는 것도 중요합니다. 비타민 섭취는 올바른 타이밍과 유의사항을 알고 꾸준히 함으로써 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 자기 전 비타민 섭취는 장단점이 모두 존재합니다. 먼저, 장점으로는 체내에서 비타민의 흡수와 이용을 도움으로써 건강한 몸을 유지할 수 있다는 점이..
