간수치 정상 범위 (AST ALT 감마지티피 수치), 낮추는법 챕터[1]

들어가는 말

간수치는 간 기능의 정상적인 작동을 평가하는데 중요한 지표입니다. 주로 AST (Aspartate Aminotransferase), ALT (Alanine Aminotransferase) 및 감마지티피 (Gamma-Glutamyl Transferase)라는 세 가지 간 효소를 측정하여 간의 건강 상태를 확인합니다. 이러한 간 효소의 수치는 간 질환 및 손상의 정도를 판단하는 중요한 지표이기도 합니다. 이 글에서는 간수치의 정상 범위 및 간수치를 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

AST (Aspartate Aminotransferase)

AST란?

AST는 주로 간, 심장, 근육, 신장 및 췌장에서 발견되는 효소입니다. AST는 여러 가지 질환 또는 손상에 의해 세포 손상이 발생할 때 혈중으로 누출됩니다. 따라서 AST는 주로 간 세포손상을 평가하는 데 사용됩니다.

AST 정상 범위

AST는 단위당 IU/L(국제단위/리터)로 표시되며, 일반적인 AST 수치는 여성과 남성 모두에서 10~40 IU/L입니다. 그러나 각 병원이나 연구소에서 사용하는 일부 기준은 조금 다를 수 있습니다.

AST 수치가 높은 이유

AST 수치가 상승하는 주요 원인은 다음과 같습니다: 1. 간질환: 간염, 간경변증, 간경화 등 간질환은 AST 수치의 증가와 관련될 수 있습니다. 2. 간석 유착: AST 수치가 증가하는 다른 이유로는 간석의 유착이 있을 수 있습니다. 3. 근육손상: 심각한 근육 손상, 근육염 등도 AST 수치의 증가와 관련될 수 있습니다. 4. 심장질환: 심근경색, 심부전 등 심장 질환은 AST 수치의 상승과 관련이 있을 수 있습니다.

AST 수치를 낮추는 방법

AST 수치를 낮추기 위해 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다: 1. 건강한 식단 유지: 과다한 알코올 섭취를 피하고, 고지방 및 고당도 식품의 섭취를 제한하는 등의 건강한 식단을 유지하세요. 2. 체중 관리: 비만은 간에 부담을 주며 AST 수치를 증가시킬 수 있습니다. 체중을 관리하고 건강한 체중을 유지하세요. 3. 약물 사용 제한: 명의 없이 약물을 복용하지 않고, 의사의 지시에 따라 규칙적으로 약물을 복용하세요. 4. 건강한 라이프스타일: 금연, 정기적인 운동 및 스트레스 관리와 같은 건강한 라이프스타일을 유지하세요.

ALT (Alanine Aminotransferase)

ALT란?

ALT는 주로 간에서 발견되는 효소로, 간세포 손상이 발생할 때 혈액 중으로 누출됩니다. 따라서 ALT는 주로 간 손상을 감지하는 데 사용됩니다.

ALT 정상 범위

일반적인 ALT 수치는 여성과 남성 모두에서 10~40 IU/L입니다. 그러나 다른 병원이나 연구소에서는 다소 다를 수 있으므로 감안해야 합니다.

ALT 수치가 높은 이유

ALT 수치가 증가하는 주요 원인은 다음과 같습니다: 1. 간질환: 간염, 간경변증, 지방간 등 간질환은 ALT 수치의 증가와 관련될 수 있습니다. 2. 약물 부작용: 일부 의약품은 간 기능을 손상시킬 수 있으며, 이로 인해 ALT 수치가 상승할 수 있습니다. 3. 알코올 남용: 지나치게 알코올을 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있으며, 이는 ALT 수치의 상승과 관련이 있을 수 있습니다.

ALT 수치를 낮추는 방법

ALT 수치를 낮추기 위해 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다: 1. 알코올 섭취 제한: 가능한 한 알코올을 피하거나 제한하세요. 2. 간 친화적인 식품 섭취: 간에 도움이 되는 식품을 섭취하세요. 예를 들어, 녹용, 부추, 토마토, 오이 등을 포함한 식품은 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 3. 허브 요법: 일부 허브는 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 허브 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하세요.

감마지티피 (Gamma-Glutamyl Transferase)

감마지티피란?

감마지티피(GGT)는 주로 간 및 췌장에서 발견되는 효소로, 간 기능 이상을 평가하는 데 사용됩니다. GGT는 특히 알콜 남용과 관련된 간 손상에 민감하게 반응합니다.

감마지티피 정상 범위

일반적으로 감마지티피의 정상 범위는 9~48 IU/L입니다.

감마지티피 수치가 높은 이유

감마지티피 수치가 증가하는 주요 원인은 다음과 같습니다: 1. 알콜 남용: 감마지티피는 알콜 소비와 관련된 간 손상을 평가하는 데 사용되므로, 알콜 남용은 감마지티피 수치의 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 2. 간질환: 알콜성 간질환, 간경변증, 간염 등과 같은 간질환은 감마지티피 수치의 증가와 관련될 수 있습니다. 3. 약물 부작용: 일부 약물은 감마지티피 수치의 상승과 관련될 수 있습니다.

감마지티피 수치를 낮추는 방법

감마지티피 수치를 낮추기 위해 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다: 1. 알콜 섭취 제한: 가능한 한 알코올을 피하거나 제한하세요. 2. 건강한 식단: 고지방과 고당도 식품을 피하고, 신선한 과일과 채소를 섭취하세요. 3. 체중 관리: 비만은 간에 부담을 주며 GGT 수치를 증가시킬 수 있습니다. 체중을 관리하고 건강한 체중을 유지하세요.

결론

간수치는 간의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. AST, ALT 및 감마지티피 수치는 간 질환 및 손상의 정도를 판단하는 데 사용되며, 정상 범위를 유지하기 위해 건강한 라이프스타일과 식단 유지가 필요합니다. 그러나 항상 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받도록 하세요.